Упражнение “вакуум”: самый простой способ получить плоский живот.

Лишние сантиметры в талии – проблема, которая актуальна как для мужчин, так и для женщин. Все мы хотим выглядеть хорошо и подтянуто, но не все готовы уделять большое количество времени и сил на изнурительные занятия в спортзале. К счастью, простой способ похудеть в талии все же есть. Это упражнение можно выполнять, не выходя из дома, и займет оно всего несколько минут в день.

Упражнение “вакуум”: самый простой способ получить плоский живот

В этом видео кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу и фитнес тренер Андрей Москвин делится секретом рельефного пресса. Упражнение вакуум легко выполнять в любом месте, а главное – результаты заметны уже спустя несколько недель!

Кроме того, это упражнение положительно сказывается на состоянии вашего позвоночника, уменьшая поясничный прогиб и боли в поясничном отделе. Оно так же полезно для улучшения работы пищеварительного тракта.

Для начала достаточно делать 3 подхода по 10 секунд, 3 раза в день. Лучше всего выполнять упражнение утром, на голодный желудок.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: