Эксклюзивная тренировка для здорового и сильного позвоночника! Не выполнять при ощущении болей!

Боль в спине является очень распространенной женской болезнью. Итак, сегодня мы решили позаботиться о вас от шеи до поясницы.

Стресс, долгие часы работы за компьютером и бесконечные дела делают наш позвоночник часто перегруженным. Это, в свою очередь, приводит к болям в разных частях спины. Наш метод — для укрепления и отдыха — несколько простых упражнений для выполнения в домашних условиях.

Следуйте заданной ниже тренировки в двух кругах. Отдыхайте 30 секунд между упражнениями. Сделать это 3-4 раза в неделю, для быстро заметного эффекта.

Человек-паук — 1 минута

тренировка для здорового и сильного позвоночника

Подъем ягодиц вверх — 1 минута

тренировка для здорового и сильного позвоночника

Ножницы — 1 минута

тренировка для здорового и сильного позвоночника

Стеклоочиститель — 1 минута

тренировка для здорового и сильного позвоночника

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: