Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе. Совет от опытного тренера!

Боль в коленном суставе каждый раз напоминает нам, какое это счастье — ходить. С возрастом боли становятся все более регулярными, лишая нас свободы движения. Люди, которые всю жизнь профессионально занимаются спортом, знают множество способов профилактики боли и укрепления суставов. Но это простое упражнение подойдет любому из нас.

Итак, совет от опытного тренера: регулярно выполняйте следующее простое упражнение.

Возьмите небольшое полотенце и сверните в валик. Сядьте на стул или диван. Подложите валик под колено, поставьте ступню на ту же поверхность, на которой сидите сами.

упражнение от боли в коленном суставе

Мягко и осторожно прижмите ногу к себе несколько раз, сдавливая полотенце и напрягая мышцы. Следите, чтобы стопа ровно стояла на поверхности.

Весь процесс можно увидеть в этом видео (на английском):

Это видео уже посмотрели несколько миллионов человек, многие из которых утверждают, что это действительно работает! Попробуйте и вы.

Но помните, если вы испытываете острую боль, Интернет не поможет — нужно показаться врачу.

Источник

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: